Mindfulness e Counseling : uno studio su un campione di studenti universitari

Abstract

La Mindfulness è una tecnica che affonda le sue radici nell’antica pratica meditativa; si presenta come una occidentalizzazione delle tecniche messe in atto dalle culture orientali, spesso associate al misticismo. Jon Kabat Zinn è stato colui che ha portato la Mindfulness nella nostra cultura, utilizzandola principalmente nella cura del dolore cronico. Nel presente studio viene utilizzato il protocollo MBCT, ossia Mindfulness Based Cognitive Therapy, per valutare i cambiamenti di tre studentesse universitarie che hanno chiesto supporto presso il servizio di Counseling Psicologico d’Ateneo di Parma, prima e dopo il sopracitato protocollo durato 5 incontri. Le dimensioni prese in esame sono state l’Ansia, la Resilienza, la Depressione, il Disagio, il Benessere, il Cambiamento potenzialmente percepito, la Memoria a Breve Termine, la Grinta e l’Assertività. In parallelo, l’indagine è stata condotta anche su tre studentesse facenti parte del gruppo di controllo, non sottoposte al training ma altrettanto valutate nelle medesime dimensioni, con la stessa tecnica test/retest e nello stesso intervallo di tempo. Tra gli strumenti utilizzati vi sono: il Questionario di Ansia e Resilienza (QAR), appartenente alla batteria AMOS; il CBA-VE, utilizzato per valutare Ansia, Benessere, Cambiamento, Depressione e Disagio; il Digit Span per la Memoria a Breve Termine; la Grit-Scale per la Grinta; il SIB-r per l’Assertività, composto dalle Scale del Disagio, percepito da parte del soggetto nell’attuare comportamenti assertivi, e Scala della Frequenza, in cui si valuta il comportamento assertivo realmente agito; l’eSense, come tracker della conduttanza cutanea. Le ipotesi dello studio si sono basate sull’auspicio di un miglioramento del quadro sintomatico dei soggetti sperimentali, specialmente per gli indicatori dell’Ansia, della Depressione e del Disagio Assertivo, oltre alla percezione del Benessere e del Cambiamento potenziale. I risultati sono stati coerenti con le aspettative, precisando che l’MBCT è un protocollo utilizzato soprattutto per il trattamento della Depressione: i soggetti sperimentali 4 hanno mostrano delle importanti migliorie nella Depressione, nell’Ansia, nel Benessere e nel Cambiamento potenzialmente percepito. Anche la Scala del Disagio percepito nell’attuare comportamenti assertivi ha mostrato importanti miglioramenti. Risultati poco degni di nota sono stati osservati nel Digit Span e nella Grit-Scale: nel primo caso perché probabilmente il protocollo non era improntato su un training specificatamente mnemonico, nel secondo caso la Grinta, come affermato in letteratura, si dimostra una dimensione della personalità, e questo spiega l’impossibilità di osservare significativi cambiamenti nell’arco di poche sedute. Interpretazioni specifiche sono riportate nell’elaborato.

Mindfulness is a technique that has its roots in ancient meditation practice; it appears as a westernization of the techniques implemented by eastern cultures, often associated with mysticism. Jon Kabat Zinn was the one who brought Mindfulness into our culture, using it mainly in the treatment of chronic pain. In the present study the MBCT protocol is used, namely Mindfulness Based Cognitive Therapy, to evaluate the changes of three university students who have asked for support at the University Psychological Counseling service in Parma, before and after the aforementioned protocol, which lasted 5 meetings. The dimensions taken into consideration were Anxiety, Resilience, Depression, Discomfort, Wellbeing, potentially perceived Change, Short Term Memory, Grit and Assertiveness. In parallel, the survey was also conducted on three female students belonging to the control group, not subjected to training but equally evaluated in the same dimensions, with the same test/retest technique and in the same time interval. The tools used include: the Anxiety and Resilience Questionnaire (QAR), belonging to the AMOS battery; the CBA-VE, used to assess Anxiety, Wellness, Change, Depression and Discomfort; the Digit Span for Short Term Memory; the Grit-Scale for Grit; the SIB-r for Assertiveness, made up of the Scales of Discomfort, perceived by the subject in implementing assertive behaviors, and Frequency Scale, in which the assertive behavior actually acted out is evaluated; the eSense, as a skin conductance tracker. The hypotheses of the study were based on the hope of improving the symptomatic framework of the experimental subjects, especially for the indicators of Anxiety, Depression and Assertive Discomfort, as well as the perception of Wellbeing and Potential Change. The results were consistent with the expectations, specifying that the MBCT is a protocol used above all for the treatment of Depression: the experimental subjects show important improvements in depression, anxiety, well-being and potentially perceived change. Also the Scale of Discomfort perceived in implementing assertive behavior has shown important improvements. Notably noteworthy results have been observed in the Digit Span and in the Grit-Scale: in the first case because the protocol was probably not based on a specifically mnemonic training, in the second case the Grit, as stated in the literature, shows a dimension of personality , and this explains the impossibility of observing significant changes over a few sessions. Specific interpretations are reported in the paper.